乒乓球训练器材包括乒乓球桌、乒乓球拍、乒乓球、乒乓球机等。以下是使用乒乓球训练器材的步骤：

1. 准备乒乓球桌和乒乓球拍，将乒乓球放在桌子上。

2. 调整乒乓球机的速度和角度，根据自己的需要进行调整。

3. 开始练习，可以选择不同的练习模式，如单打、双打、反手、正手等。

4. 在练习过程中，注意保持正确的姿势和动作，提高技术水平。

5. 练习结束后，清理乒乓球桌和乒乓球机，将乒乓球拍和乒乓球放回原位。

6. 定期检查乒乓球训练器材的状态，保持其良好的使用状态。