介绍家用健身器材哪种比较好

家用健身器材包含跑步机、椭圆机、健身车/动感单车、划船机、爬山机，那哪一种家用健身器材比较好了？阅览下面可能对你购买哪种家用健身器材有协助哦

若需要高强度的练习或寻求高效的健身作用，跑步机是优秀挑选。

假如你仅仅日常练习，没有太高的练习方针，椭圆机是个不错的挑选。

假如你想要刻画腿部和臀部线条，寻求文娱与健身的作用，动感单车可帮你完成。

假如你想练习全身，开展全身肌肉，划船机可练习肌肉的力气与耐力。

椭圆机是zui常见的有氧器械，它的运动轨道呈椭圆形。主要是经过双脚替换践踏和双臂推拉来驱动飞轮滚动。一起依托磁力、摩擦力和飞轮来操控椭圆机的阻力。

椭圆机应该是zui合适一家巨细运动的健身器材，并且运用、操作方法十分简略。

椭圆机的特色：

优势:全身运动、合适下肢有伤的人，对人体损害小

下风：身体运动不协调，运动强度稍低，减脂耗能作用不明显

热量耗费：以体重60公斤的练习者为例，以略感费劲的强度运动1小时，大约耗费480大卡的热量

卧式单车是更合适中老年人的一种健身器材。

卧式单车的特色：

优势：合适增肌练习人群、合适有腰伤和关节酸疼者、可影响臀部肌肉，合适体重较重者

下风：非功用性运动、非负重练习、不能有用练习中心，运动强度不高，减脂耗能作用不明显

热量耗费：

以体重60公斤的练习者为例，以略感费劲的强度运动1小时，大约耗费500大卡的热量

爬山机的特色

优势：有效之负重、全身运动、功用性强，能够轻松又有用练习中心，进步心肺功用，对臀大肌有很好的影响作用

下风：下肢和腰部有伤的人不适宜，太多小腿肌肉参加，易受伤和酸疼，简单腿粗

热量耗费：

以体重60公斤的练习者为例，以略感费劲的强度运动1小时，大约耗费520大卡的热量

划船器的特色：

优势：全身运动、对中心有很不错的练习作用、燃脂作用好

下风：腰背伤、肩伤、下肢伤不宜适用

热量耗费：

以体重60公斤的练习者为例，以略感费劲的强度运动1小时，大约耗费546大卡的热量

动感单车是动感时髦的有氧运动。

动感单车的特色：

优势：功用性运动、焚烧全身脂肪，增强腿部力气，进步心肺功用

下风：对新手很有挑战性，长时间练习小腿会变粗，有腰伤、肩伤和下肢伤的人群不适宜，运用很杂乱

热量耗费：以体重60公斤的练习者为例，以略感费劲的强度运动1小时，大约耗费720大卡的热量

跑步机是zui经典、zui有用，zui广泛的有氧练习器械。

跑步机的特色：

优势：燃脂作用和练习作用优秀、运动方法多元化

下风：价格高，耗电量大，噪音大，体积大，对人体的损害zui大，机跑比较单调

热量耗费：以体重60公斤的练习者为例，以10公里/小时的速度运动1小时，大约耗费755大卡的热量

对比了它们的优缺点，在经过你自己的状况购买契合自己心意的家用健身器材呦。