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咨询电话：400-658-0017传闻跑步机伤膝盖。可是正确跑步是不会对身体有欠好的影响的，啥东西只需正确运用，都是能够趋利避害的。那么在运用跑步机时有哪些需求留意的几点呢。
跑步留意以下几个事项：
训练前吃点东西，空腹训练简单形成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或许吃个香蕉，就能让你膂力充分地训练，但不要吃油炸食物哦。
跑步速度由慢到快：主张从4—6公里/小时的走路速度开端，渐渐地过渡到跑步速度。这样能避免忽然剧烈运动带来的拉伤和不适。
渐渐停下来：尽管你现已停下来了可是大脑仍是有些晕厥，仍是有一种向前跑的趋势。所以鄙人跑步机前应该逐步把速度降下来就不会呈现这样一种状况了。
四类人不适宜跑步机训练
很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方法的挑选上，我们大都都是凭着喜爱 鉴于跑步机的上述特色，专家觉得，跑步仍是要看身体状况，否则往往简单形成运动损害。
四类人不适宜跑步机训练———
1、有关节炎，关节磨损的人，因为高频率的跑步会形成髋关节、膝关节、踝关节的重复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；
2、有心脏病的患者，跑步时对心脏的负荷比较大，若发生意外则很风险；
3、有颈椎病、腰椎病的人，因长期在留意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉严重，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加剧原有的病况；
4、有骨质疏松的人，因其骨密度下降，韧带松懈，在跑步机上跑步因为跑带的继续工作，简单扭伤、跌伤，导致骨折。
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