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室外健身器材漫步机有什么好处

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作者：浩然体育日期：2022-04-07 09:59:29 人气：

室外健身器材漫步机是让双脚前后自然摆动，进行漫步动作的一种器材，在这个过程中，可以很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，可以很好的增强下肢的肌肉力量及灵活性。

室外健身器材漫步机有什么好处

提高身体协调能力

在用双腿进行前后摆动的同时，为了防止出现意外，运动时更稳当，还需要用双手握把配合，长期锻炼下来，可以很好的提高身体协调能力。

增强心肺功能

在漫步机上运动，对促进血液循环，加速身体内部的新陈代谢，提高心血管的耐受能力，有一定好处，经常锻炼的话可以增强心肺功能。

太空漫步机是比较热门的健身器材之一，可以增强锻炼者的腰部、腿部和肩部的肌肉耐力，锻炼四肢的灵活性，但过大幅度会容易导致髋关节韧带松弛，引发脱臼，控制不好，也容易摔伤。老人往往喜欢用它舒展筋骨、强身健体。凡事过犹不及，新华医院骨科博士尹航医生说，他前几天带着义诊小分队到马塍社区，看到很多老年人在太空漫步机上“大刀阔斧”的步幅，有的甚至达到了160度，把健身设备当成了“动态劈腿器”，这是相当危险的。

本文来源：https://www.cn55.cn/xzzx/2033.html

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