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根据国家标准，每台器材都有铭牌，提供器材的使用方法。一般在设备的立柱上都有文字和图形的介绍。
力量锻炼架
主要依靠身体自身的重量在各个支架上进行锻炼。起初是用单杠、双杠、肋骨等器械进行，后来逐渐改进成各种专用健身锻炼架。
1、手臂屈伸练习架
手臂屈伸练习架
这是根据双杠原理设计的，主要用于双臂屈伸练习。该装置的结构比较简单，由U型条和主体柱焊接而成。在锻炼过程中，通过完成手臂的屈伸，达到了锻炼胸大肌和肱三头肌的目的。
基本的锻炼方法是：屈臂支撑U型杆，然后利用肱三头肌和胸大肌的收缩力向上推，直到双臂伸直，然后屈臂恢复。上推要快而高，下落要慢而低。
2、腰部肌肉锻炼架
腰部肌肉锻炼架
这是专门针对腰部和腰部肌肉开发的健身器材。主要由方管、主架、凹垫和十字形海绵轴架组成。
基本的练习方法是：俯卧在凹垫上，双手抱头，脚跟按在海面水平轴上，上身向前深弯；然后用下背部肌肉的力量将上半身提升到极限，静止一段时间后，慢慢向后弯曲恢复。当上半身抬至水平位置时，您也可以向左或向右旋转身体。
3、腹肌训练架
腹肌训练架
这是一种主要用于锻炼腹肌的健身器材。它由一块长约2米、宽0、5米的海绵斜板靠在“我”字形主架上组成。斜板上端装有海绵横轴。 “我”架上的高低梁是用来调整斜板角度的。
基本功法如下：练功者仰卧于斜板上，两脚钩在斜板上端的横轴上，或抱颈，或提或贴身侧。 ，并做仰卧起坐。也可以双手握住水平轴，做伸直腿或弯曲膝盖。
各种健身器材的用法和作用，我觉得每一种健身器材，她的方法和作用都不一样，我觉得你可以按照他们的说明来了解一下
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