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室外健身器材大全名称

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作者：浩然体育日期：2022-04-06 11:00:04 人气：

户外健身器材大全名称：社区有哪些室外健身器材的名称？

室外健身器材大全名称

1、跑步机

跑步机是一种常见的社区健身器材。

使用方法：双手握住扶手，双脚踩在踏板上，进行跑步。

功能：锻炼腿部和足部肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

二、扭腰器

扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人使用。

使用方法：双手握住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，用腰部的力量带动下肢扭转。

功能：增强腰部力量，锻炼腰部的柔韧性和柔韧性。

三、单车机

一种常见的社区健身器材，提供全身锻炼。

使用方法：坐在座椅上，双手拉动把手，双脚踩在踏板上来回移动。

功能：改善四肢、腰部、腹部、背部等的协调性，同时增强心肺功能。

四、单腹肌板

单腹肌板，又称仰卧起坐板。

使用方法：仰卧在器械上，双脚勾住杠铃，双手交叉在脑后保护头部，开始用强大的腹力做仰卧起坐。

功能：增强腰腹肌的力量和弹性，可有效减少腹部脂肪，有利于塑身健身。

五、太极推板

太极推板是一种常见的社区健身器材，由一根杆子和四个圆盘组成。

使用方法：锻炼时，站直或蹲下，双手握住转盘把手，慢慢向同方向或反方向转动。

功能：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

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