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咨询电话：400-658-0017椭圆机和动感单车之间哪个伤膝盖：椭圆机、跑步机、动感单车或脚踏车哪个更适合瘦腿
各有利弊。初学者训练的椭圆机，zui难控制的是户外自行车。瘦腿跟练习时间（越长越好）、动作频率（越慢越好）、压力点（脚跟重）有关，方法不是zui重要的。
椭圆机和旋转机哪个对膝盖的伤害zui小：跑步机、自行车或椭圆机对膝盖的影响zui小、zui大
你好。椭圆机可以模拟三种运动：跑步、爬山、骑自行车。看起来跑步机和动感单车都完成了，但是（是的，这里有一个转折点），椭圆机没有那么强烈。不过椭圆机有个比较大的优势，就是对使用者的膝盖几乎没有伤害。简而言之，它可以帮助您在家中优雅地锻炼。如果您不需要大量运动并且想要进行全身锻炼，那么椭圆机适合您。祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。
椭圆机和动感单车哪个伤膝盖：在家锻炼，椭圆机还是动感单车哪个更好？
椭圆机和动感单车哪个伤膝盖：椭圆机VS动感单车
我更喜欢变速跑步有氧运动。原因很简单，时间要求比稳态有氧运动少，同时持续消耗脂肪的时间比稳态有氧运动长。
所以对我来说，旋转几乎没用。我用心率监测器锻炼。我刚开始去健身房。动感单车也可以让我的心率达到zui大心率的90%，但如果以后想达到这个心率，就需要投入更多的腿部力量。这意味着我只能坚持很短的时间，大腿很容易进入无氧阶段。我是男的，之前做有氧运动有一段时间做器械，所以放弃了....
椭圆机我喜欢，速度自由，膝盖推力zui小，适合长期运动，比履带式跑步机更灵活。我用椭圆机热身三分钟，然后开始一轮冲刺，让心率达到我zui大心率的85%左右，然后放慢速度，稳定速度一分钟，重复8-10次次，zui后慢慢调整呼吸三分钟。 ，下飞机。锻炼时间越长，冲刺时间越长，稳定间隔越短。
我建议你用椭圆机，它可以拉长腿部线条，不磨膝盖，也不会因为大腿的有氧训练而刺激肌肉。
如果一定要做动感单车，一定要注意坐垫的高度。大腿抬高时，大腿与地面的夹角不宜过大，膝盖也不宜过高。否则大腿面会下压，容易刺激肌肉。腰高比较好，扶手中心比座垫略高。
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