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在健身房跑 5 公里和一节课（约 45 分钟）需要多长时间才能有明显的体重增加？
我觉得要看你以前的身体状况和饮食调整的程度。如果之前的体重基数比较大，1个月就有效。如果只比正常体重稍微重一点，大概3个月左右。正常体重基础 尺码越大开始效果越明显
动感单车课程 45分钟课程：有没有45分钟动感单车的视频？
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这个不好说，你要控制饮食，如果每天还吃很多，怎么能减肥呢，对吧，所以控制饮食，每天骑车如果骑45分钟，一个月瘦6-8斤是没问题的。感谢您采用
动感单车课程 45 分钟课程：45 分钟动感单车的完整视频是否一般？
是的，Wild Beast Spinning Bikes 有许多高质量的动感单车课程，有些适合初学者，有些适合老手。它们每天都会更新。欢迎大家一起学习。
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