新手；轮滑刹车技巧怎么刹车呢

  据信，许多初学轮滑的人难免会摔倒很多次，而且往往在学习轮滑之前就遭受了身体伤害。为了避免在轮滑时摔倒，我们不仅要学习轮滑上的平衡，还要掌握轮滑制动的技巧。接下来，我们的浩然体育编辑将为您讲述玩直排冰鞋时如何刹车。

  1. 基本的制动动作

必须学习的正确的基本刹车是八子刹车和T刹车。

  1. 八个字符的刹车

1)内八字刹车:适用于平缓、长时间的下降。因为刹车需要很长时间，如果你用T型刹车，你的脚会变得疼痛和麻木。因此，保持一个恒定的速度，避免在加速过快时使用它。当速度较慢时也可以使用。刹车。双脚分开，下蹲，双脚弯曲，身体微微前倾，眼睛直视前方。因为脚是8个在里面，他们会向内滑动。这时，你可以把脚向外推，慢慢刹车。在双脚上均匀地施加制动力需要大量的练习。

2)外八子制动:外八子制动是将重心放在后方，外八子制动停止。这种八子刹车的缺点是更女性化，空间和速度限制有限(滑行时双脚张开，弧度在两侧)。刹车成占星，速度慢一点，可以在地形较好的时候使用)。

3)后八字刹车

2.T制动

两只脚呈T形，右脚或左脚在前，另一只脚在后。重点是确保t形不是破碎的制动期间,并持有“丨”:一条腿滑动经常练习,因为T-braking之前,你必须先把重心转移到前脚然后举起脚t形。前脚必须平稳。稳定的“一”:把后腿拖着你向前的“废腿”,按下后的脚很难增加摩擦,但是一定不要倾斜左和右,使用后的车轮的摩擦脚和底部表面减速刹车(基本要点是保持身体平衡,不要走得太远)。建议在低速的过程中仅此次练习t型刹车，慢慢找“拖废腿”+“压后脚”驱动脚，同时练习单脚滑行。

1) t形挡向前滑动

t形刹车的原理是车轮提供摩擦力使滑冰者刹车。当做一个动作时，一只脚被拖动后，它几乎处于与滑动脚垂直的位置。稍微弯曲膝盖，将后脚的轮子拖在地上。在做动作的时候，一定要强调一个概念，那就是拖动的重点要放在脚跟上，而不是仅此个轮子上。如果你把前轮拖得太久，只会让你打转。在整个过程中，你的体重主要集中在不断滑动的(前)脚上。如果是高速行驶，只有加大拖鞋的压力，才能在短时间内停下来。记住，此时你身体的大部分重量仍在前脚上。注:一个特别值得注意的现象是:t形挡或任何用车轮拖动刹车的方法(如拖动前轮)都很容易产生“平轮”。如果你的车轮在刹车时根本不滚动，那么zui终只能有一个结果，那就是，你的车轮被压扁了。车轮不圆会极大地影响滑动。你的轮子就这样报废了。

2)脚趾前滑

这个动作基本上类似于T-stop，除了现在你只是拖着一个前轮。这个动作不需要你的拖脚必须垂直于前进方向。你可以更自由地把前轮拖成弧形。前轮接触地面时可以自由选择角度。如果有旧轮子，脚趾的位置是他们的好目的地，这样可以避免损坏好轮子。

与t型挡相比，脚趾阻力的优点是:它只磨损你的一个车轮，更重要的是，你可以在刹车时更好地控制转向。即使前轮在拖曳时滚动，它也会让你停下来。脚趾阻力允许你在非常高的速度下停止。然而，由于它只使用一个前轮制动器，它有一个更长的停止距离比脚制动器或t形制动器。

3)前滑正t型内刹车(前脚内刀止动)

4)前滑t形外刹车(前脚外刀刹车)

5)向后滑正t形制动器(犁式制动器)

前蹄滑的t型刹车

7)双内刀t形制动器

8)双外刀t形制动器

3.P制动

对接刹车，简单粗糙，初学者都接受过p刹车的训练。

4. 在线后制动

双脚平行，向前推脚，刹车向前，脚趾稍微向上，让刹车碾向地面。你越用力地踩刹车，你就能停得越快。这里的人也可以独立。记住重心必须降低，保持在两脚之间，不要太前或太后。直列式后刹车其实和普通刹车没什么区别，只是直列式后刹车比较容易学，只要把脚往前伸，就可以刹车。

5. 跳线(避障法)

如果滑行路两边有软草，很容易，只要在上面滑行就行了。这种表面可以帮助你减速，但你必须小心速度的突然变化。如果你曾经失去控制，至少你摔倒在草地上，而不是与道路密切接触。