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咨询电话：400-658-0017户外健身器材有很多，不同类型的室外健身器材使用技巧分别介绍，针对这方面的知识我们应该了解到的是常见的室外健身器材有很多，下面浩然体育小编就给大家详细介绍几种及该室外健身器材的使用技巧：
类型1、牵引器这类室外健身器材使用需手力。上肢牵引器是一种比较常见的户外健身器材。它对拉伸肌肉和防止椎间盘突出有很好的效果。然而，为了防止肌肉拉伤，我们建议那些没有足够的手部力量的人不要轻易使用它。
类型2、椎间盘患者不应使用运动器械等户外健身设备。健身房是一种可以锻炼全身肌肉的户外健身器材，深受朋友们的喜爱。不过，编者提醒，如果你患有腰椎间盘突出症，千万不要使用骑单车，以免加重病情。
类型3、扭腰器等户外健身设备的旋转需要慢一些。扭腰器是一种锻炼腰肌的户外健身器材。腰部缠绕器上的转盘非常灵活，轻轻一转，转盘就会大幅度转动。控制在80度以内。
类型4、太空漫步机的幅度应加以控制。太空漫步者是一种很受欢迎的户外健身设备。不仅年长的朋友喜欢使用它，许多孩子也喜欢太空行走的感觉。然而，为了防止腰肌紧张，在使用太空行走器时必须动作轻柔。非常是摆动你的腿不超过45度，频率是3到4秒。
我们将继续为您带来更多关于户外健身器材的知识，敬请期待。
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